Cours animés par Régine :

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MQ Val d'Ornay

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- le lundi de 18h15 à 19h15 : Cours oxygène

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Séance multi activités :

–      favorisant un travail complet sur l'ensemble du corps

–      pratiquée en salle prioritairement et également en extérieur à la belle saison

–      en musique, avec matériel ou poids de corps

–      basée sur du renforcement musculaire, des exercices cardio, de la coordination et de la souplesse.

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Cours animés par Aurélie :

Salle Laënnec

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- le lundi de 19 h à 20 h

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Renforcement musculaire en musique

Exercices cardio et dynamiques

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Cours animés par Pierre

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Salle Laënnec

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-le mercredi de 17 h 30 à 18 h 30

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Cours principalement de renforcement musculaire, l'objectif est simple : renforcer l'ensemble des groupes musculaire avec des mouvements adaptés pour un tonus et une énergie retrouvée. Avec ou sans matériel ce cours contient également des parties cardio sous forme de mouvements fluides et fonctionnels. 

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Cours animés par Pierre

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MQ Val d'Ornay

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-le jeudi  de 18 h 30 à 19 h 30

Cours principalement de renforcement musculaire, l'objectif est simple : renforcer l'ensemble des groupes musculaire avec des mouvements adaptés pour un tonus et une énergie retrouvée. Avec ou sans matériel ce cours contient également des parties cardio sous forme de mouvements fluides et fonctionnels. 

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Cours animés par Pierre : Fitness dansé

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MQ Val d'Ornay

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-le jeudi  de 19 h 30 à 20 h 30

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STEP : cours chorégraphié qui évolue sur 4 semaines, ludique fun et cardio il permet de travailler la coordination et la mémoire à l'aide d'un step. Tous niveaux débutant , intermédiaire et confirmé.

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LIA : même famille que le step, cours chorégraphié également évolutif sur 4 semaines. La différence ici : pas de step, le corps évolue librement dans l'espace. Cardio, musique et sourire sont toujours au rendez-vous.

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